ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป 
IP ของคุณคือ 3.231.167.166  
ฉาวอีก รับน้อง ไฟเผาขนเพชร ป้อนไข่ดิบปากต่อปาก โผล่คลิปว่อนเน็ต(26 ก.ย. 2563, 19:48) สหรัฐฯ พบโควิดกลายพันธุ์ เปลี่ยนโครงสร้างหนามรอบเซลล์ ติดเชื้อง่ายกว่าเดิม(26 ก.ย. 2563, 19:22) รอยปริร้าวลึก ท่อน้ำเลี้ยงชะงัก สัญญาณ "เพื่อไทย" วงแตก ปรับทัพอาณาจักรทักษิณ(26 ก.ย. 2563, 19:05) ท่องเที่ยว-สธ.พร้อมแล้ว เปิดประเทศรับนักท่องเที่ยวแบบพิเศษ ย้ำ รัดกุม(26 ก.ย. 2563, 19:02) เปิดใจ เฌอเอม ชญาธนุส กับทุกดราม่า หลังเข้าประกวด มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์(26 ก.ย. 2563, 19:00) สเปนมึน เจอโควิดระบาดระลอก 2 แรง พบติดเชื้อวันเดียวกว่า 1.2 หมื่น(26 ก.ย. 2563, 18:50) โผล่อีก ครู ร.ร.เอกชนดังเจ้าเดิม ใช้ที่ตักขยะตีเด็กทั้งห้อง ผอ.เคลียร์วุ่น(26 ก.ย. 2563, 18:38) ผลักดัน "ทุ่งสง" เมืองพิเศษ มีเอกภาพการบริหาร พร้อมพัฒนาต่อยอด(26 ก.ย. 2563, 18:30) นิกกี้ ณฉัตร ยอมรับตรงๆ จีบ ก้อย อรัชพร งงเจอ ใบเฟิร์น บล็อกไอจี(26 ก.ย. 2563, 18:30) "อนุชา" ชูโมเดล "หมู่บ้านรักษาศีล 5" หวังสร้างปรองดองสมานฉันท์ในสังคม(26 ก.ย. 2563, 18:05) ดูดวง 3 ราศี การงานโดดเด่นมาก รุ่งถึงขีดสุด(26 ก.ย. 2563, 18:01) เปิดตัว "บิ๊ก-ศรุต" สามีคนที่ 5 หว่านเสน่ห์ "พลอย" ในละคร "เพลิงนาง"(26 ก.ย. 2563, 18:01) "พิชัย" ตอกย้ำ “ประยุทธ์” ไม่ออก ไทยไร้ทางฟื้น แนะ 8 ข้อ ฟื้นเศรษฐกิจ (26 ก.ย. 2563, 17:59) ทีปิกา ซุป’ตาร์บอลลีวูด ถูกตร.สอบปากคำ สืบยาเสพติด โยงคดีพระเอกดังลาโลก(26 ก.ย. 2563, 17:57) “ลิงยักษ์” เขาหน่อ ยังไม่ชัดพันธุ์อะไร อุทยานเคยพบใหญ่สุดหนัก 10.5 กก.(26 ก.ย. 2563, 17:23) กสศ.เดินหน้า ยกระดับคุณภาพ พัฒนาโรงเรียนขนาดกลาง หวังผลลัพธ์ 100%(26 ก.ย. 2563, 17:20) ดูดวง 5 ราศี การเงินขาขึ้น รับทรัพย์รัวๆ ตลอดสัปดาห์(26 ก.ย. 2563, 17:01) "สมพงษ์" ลาออก หัวหน้าพรรคเพื่อไทยแล้ว มีผลตั้งแต่ 4 โมงเย็น วันนี้ (26 ก.ย. 2563, 16:58) วันแรกแน่น ชาวจีนแห่ชม "ปักกิ่ง ออโต้โชว์" จัดครั้งแรกหลังโควิด-19(26 ก.ย. 2563, 16:46) คืนดีแล้ว ลาล่า รับผิดเอาแต่ใจ เผยความเสียสละ 14 ข้อที่ ลูลู่ ทำให้ตลอด(26 ก.ย. 2563, 16:40)
เกี่ยวกับเทศบาลหาดคำ
โครงสร้างบุคลากร
รายงาน
กฏหมาย
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 17 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
แบบสอบถาม

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


เว็บเพื่อนบ้าน


  

  หมวดหมู่ : เกร็ดความรู้สุขภาพ
เรื่อง : แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์
โดย : HK
เข้าชม : 1280
ศุกร์์ ที่ 12 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2557 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

สายตาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เรามักจะมีอาการล้าเมื่อต้องนั่งทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ถนอมสายตามาฝากครับ
1. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา วิธีทดสอบแบบง่ายๆ ทำโดยการปิดสวิตช์ภาพ แล้วเอาหรือแขนไปจ่อไว้ไกล้ๆ จอภาพให้มากที่สุด ซึ่งจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่บริเวณผิวเลย
2. ปรับแสงและความคมชัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตาให้มากที่สุด รวมทั้งความสว่างภายในห้องเราด้วย เพราะหากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า และจอภาพมีความสว่างมาก ก็ยิ่งสงผลเสียต่ดวงตาได้ง่ายขึ้น
3. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาพอประมาณ 18-24 นิ้วหรือประมาณช่วงแขนเอื้อม และปรับระดับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา ซึ่งหากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กันอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย
4. ควรใส่แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อเป็นการช่วยกระจายรังสีจากคอมพิวเตอร์สู่สายตา ที่สำคัญควรเลือกแบที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้
5. ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ เพราะฝุ่นละอองอาจะทำให้เกิดการสะท้อนมากยิ่งขึ้น
6. การหยุดพักหรือการเปลี่ยนแปลงตารางการทำงานซะใหม่ จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องหรือเพ่งคอมพิวเตอร์ได้ เช่น หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาที ทุกๆ 2 ชั่วโมง แล้วค่อยเริ่มการทำงานต่อไป ก็จะช่วยให้ถนอมสายตาได้
7. ใช้ผ้าซุปน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตา และหลับตาสัก 2-3 นาที หรือจะให้ดีกว่านั้น ปิดไฟ นอนพะสักครู่ เพื่อเป็นการซาร์ตพลังงายให้กลับสายตามาแข็งแรงอีกครั้ง
8.สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ แจจะเกิดการตาแห้งเพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มักจะเป็นห้องห้องแอร์ เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้อากาศแห้ง การหยดน้ำตาเทียมก็จะช่วยให้ตากลับมาสดชื่นอีกครั้งได้ 



ที่มา : กรมประชาสัมพันธ์
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

เกร็ดความรู้สุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      5 ข้อคิด \'พิชิตเครียด\' 5/ม.ค./2558
      แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์ 12/ธ.ค./2557
      สรรพคุณมะระหวาน 9/ธ.ค./2557
      ผักใบเขียวบำรุง\"หัวใจ\" 8/ธ.ค./2557
      กิน\\\'โยเกิร์ต\\\'ลดเสี่ยงเบาหวานได้ 8/ธ.ค./2557


เทศบาลตำบลหาดคำ อำเภอเมือง จังหวัดหนองคาย
สอบถามข้อมูลโทร 042-080441 โทรสาร 042-080441 E-Mail: hadkham999nk@gmail.com

Power by : cms2u.com