ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป 
IP ของคุณคือ 3.238.235.155  
ไฟเซอร์ แจงยังไม่มีการนำเข้าวัคซีนในไทย ยันส่งมอบผ่านรัฐบาลเท่านั้น(5 พ.ค. 2564, 15:31) วิธี "ต้มไข่ยางมะตูม" ทั้งไข่ไก่ ไข่เป็ด เด็ดเหมือนกินที่ร้าน(5 พ.ค. 2564, 15:29) "โค้ชมิโยะ" เรียก "ชัชวัลย์-จณิสตา-พนิตา" เข้าเก็บตัวลุยศึกชิงแชมป์เอเชีย รอบคัดเลือก(5 พ.ค. 2564, 15:24) "กาญจนบุรีฯ" ประกาศคว้า "อาบูบาคาร์" เสริมเกมรุก(5 พ.ค. 2564, 15:15) FC เชียร์ เจนนี่ ฟ้องเกรียนคีย์บอร์ด หลังคอมเมนต์ป่วนวันเกิดตำรวจหนุ่ม(5 พ.ค. 2564, 15:10) "กรณิศ" โวย ผู้มีอิทธิพล ฮุบบัตรคิวตรวจ โควิด-19 คลองเตย ถามอยู่ที่ใคร(5 พ.ค. 2564, 15:10) อย. ยืนยัน ยังไม่นำเข้าวัคซีน "ไฟเซอร์" ขึ้นทะเบียนไม่ถูกต้อง มีโทษ(5 พ.ค. 2564, 15:04) กทม. เห็นชอบใช้ "ยาฟาวิพิราเวียร์" ในกลุ่มผู้ป่วยสีเขียวบางส่วน(5 พ.ค. 2564, 14:55) คดีเก่ายังไม่จบ "เกลเซอร์" หนีนักข่าว เมินขอโทษแฟนแมนยูฯ แม้แดงเดือดเลื่อน (คลิป)(5 พ.ค. 2564, 14:40) นนทบุรี ระส่ำหนัก ป่วยโควิดพุ่ง 176 ราย หลายอำเภอเป็นพื้นที่เสี่ยง(5 พ.ค. 2564, 14:36) ไฟเขียว "คนละครึ่ง" เฟส 3 แจกคนละ 3,000 บาท ใช้ได้ถึง ธ.ค.64(5 พ.ค. 2564, 14:27) สิระ พาพริตตี้ตามคดีถูกหลอกข่มขืน แฉพฤติกรรม "เด่นภูมิ" เป็นภัยสังคม(5 พ.ค. 2564, 14:15) "คลิปเปอร์ส" เฉือนหืด "แร็ปเตอร์ส" 105-100 บาสเกตบอล เอ็นบีเอ(5 พ.ค. 2564, 14:15) SUZUKI ชี้เป้า 5 บริการไดร์ฟทรูตอบโจทย์ครบในยุคโควิด-19(5 พ.ค. 2564, 14:00) มทภ.4 คุมเข้มชายแดนสกัดผู้หลบหนี หลังมาเลย์ติดโควิดสายพันธุ์อินเดียมาก(5 พ.ค. 2564, 13:57) บอล เชิญยิ้ม เคลียร์ดราม่าถูกคนต่อว่าทำ น้าค่อม ติดโควิด(5 พ.ค. 2564, 13:48) มทภ.4 สดุดีทหารกล้า เหตุปะทะกรงปินัง ดับ 2 คนร้ายคิดเหิมสู้!(5 พ.ค. 2564, 13:39) วรวุฒิ นามเวช : ผมแค่มีชื่อติดทีมชาติไทยก็ภูมิใจมากแล้ว(5 พ.ค. 2564, 13:30) ZENSE เปิดประสบการณ์ ยกระดับวงการฟุตบอลไทย เสริมทัพผู้บรรยาย ยกระดับไทยลีก(5 พ.ค. 2564, 13:30) กทม. ฉีดวัคซีนโควิดกลุ่มเสี่ยง ชุมชนคลองเตยวันที่สอง ยังไม่พบคนแพ้ฉับพลัน(5 พ.ค. 2564, 13:24)
เกี่ยวกับเทศบาลหาดคำ
โครงสร้างบุคลากร
รายงาน
กฏหมาย
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 17 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
แบบสอบถาม

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


เว็บเพื่อนบ้าน


  

  หมวดหมู่ : เกร็ดความรู้สุขภาพ
เรื่อง : แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์
โดย : HK
เข้าชม : 1508
ศุกร์์ ที่ 12 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2557 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

สายตาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เรามักจะมีอาการล้าเมื่อต้องนั่งทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ถนอมสายตามาฝากครับ
1. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา วิธีทดสอบแบบง่ายๆ ทำโดยการปิดสวิตช์ภาพ แล้วเอาหรือแขนไปจ่อไว้ไกล้ๆ จอภาพให้มากที่สุด ซึ่งจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่บริเวณผิวเลย
2. ปรับแสงและความคมชัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตาให้มากที่สุด รวมทั้งความสว่างภายในห้องเราด้วย เพราะหากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า และจอภาพมีความสว่างมาก ก็ยิ่งสงผลเสียต่ดวงตาได้ง่ายขึ้น
3. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาพอประมาณ 18-24 นิ้วหรือประมาณช่วงแขนเอื้อม และปรับระดับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา ซึ่งหากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กันอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย
4. ควรใส่แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อเป็นการช่วยกระจายรังสีจากคอมพิวเตอร์สู่สายตา ที่สำคัญควรเลือกแบที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้
5. ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ เพราะฝุ่นละอองอาจะทำให้เกิดการสะท้อนมากยิ่งขึ้น
6. การหยุดพักหรือการเปลี่ยนแปลงตารางการทำงานซะใหม่ จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องหรือเพ่งคอมพิวเตอร์ได้ เช่น หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาที ทุกๆ 2 ชั่วโมง แล้วค่อยเริ่มการทำงานต่อไป ก็จะช่วยให้ถนอมสายตาได้
7. ใช้ผ้าซุปน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตา และหลับตาสัก 2-3 นาที หรือจะให้ดีกว่านั้น ปิดไฟ นอนพะสักครู่ เพื่อเป็นการซาร์ตพลังงายให้กลับสายตามาแข็งแรงอีกครั้ง
8.สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ แจจะเกิดการตาแห้งเพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มักจะเป็นห้องห้องแอร์ เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้อากาศแห้ง การหยดน้ำตาเทียมก็จะช่วยให้ตากลับมาสดชื่นอีกครั้งได้ 



ที่มา : กรมประชาสัมพันธ์
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

เกร็ดความรู้สุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      5 ข้อคิด \'พิชิตเครียด\' 5/ม.ค./2558
      แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์ 12/ธ.ค./2557
      สรรพคุณมะระหวาน 9/ธ.ค./2557
      ผักใบเขียวบำรุง\"หัวใจ\" 8/ธ.ค./2557
      กิน\\\'โยเกิร์ต\\\'ลดเสี่ยงเบาหวานได้ 8/ธ.ค./2557


เทศบาลตำบลหาดคำ อำเภอเมือง จังหวัดหนองคาย
สอบถามข้อมูลโทร 042-080441 โทรสาร 042-080441 E-Mail: hadkham999nk@gmail.com

Power by : cms2u.com