ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป 
IP ของคุณคือ 3.238.190.82  
“หมาก” พูดถึง “คิม” ไม่มีอะไรทำให้เราแยกจากกันได้(25 พ.ย. 2563, 08:15) ตำรวจนำแผงเหล็กวางหน้า SCB พร้อมติดตั้งกล้องวงจรปิดเพิ่ม รับมือผู้ชุมนุม(25 พ.ย. 2563, 08:14) ใช้หุ่นยนต์เตือนให้คนสวมหน้ากากอนามัย(25 พ.ย. 2563, 08:08) จัดแน่ จูงใจรถเก่าแลกรถใหม่ เคาะสเปกผลิตในประเทศ-EV(25 พ.ย. 2563, 08:07) “เบลล่า” รักษามาตรฐาน ยิ่งงานหลากหลาย ยิ่งต้องตั้งใจ(25 พ.ย. 2563, 08:01) จีนเริ่มส่งยานเก็บตัวอย่างดินและก้อนหินจากดวงจันทร์(25 พ.ย. 2563, 08:01) โควิด-19 เปลี่ยนโลก พลิกอันดับเมืองค่าครองชีพแพง (25 พ.ย. 2563, 08:00) ไม่สนแฮตทริก "บรูโน" เผยยกจุดโทษให้ "แรชฟอร์ด" ลุ้นดาวซัลโว ชปล. ตามสัญญา(25 พ.ย. 2563, 07:51) ไต่สวนคดีอดีตประธานาธิบดีซาร์โกซี กรณีพัวพันการทุจริต(25 พ.ย. 2563, 07:50) SCB สำนักงานใหญ่ ประกาศแจ้งปิดทำการ 1 วัน เลี่ยง "ม็อบ 25 พฤศจิกา"(25 พ.ย. 2563, 07:50) ผบช.ภ.3 ติวเข้มฝึกการใช้อาวุธรับเหตุร้าย จำลองโมเดล เทอร์มินอล 21(25 พ.ย. 2563, 07:47) บรูโนสุดฮอต เปิดสถิติหลังเกม "แมนยูฯ" เปิดรังกำราบ "อิสตันบูล" ศึก ชปล.(25 พ.ย. 2563, 07:45) “อาร์ต” หวาน “พิงกี้” จูบเย้ยจันทร์ โดนตบเหมือนผู้หญิงบอกรัก ใน “ขุมทรัพย์ลำโขง”(25 พ.ย. 2563, 07:45) “เอส” โนสแตนด์อิน ทุ่มสุดตัวบู๊เดือด “ล่า ท้า ชน”(25 พ.ย. 2563, 07:30) เอไอเอส เตือนภัยอย่าใช้บัตรประชาชนซื้อมือถือให้ใครแลกค่าตอบแทน เสี่ยงโดนข้อหาฉ้อโกง(25 พ.ย. 2563, 07:29) หุ้นสหรัฐฯ ทะยาน ดาวโจนส์ทะลุ 30,000 จุด น้ำมันพุ่ง-ทองดิ่ง 33 ดอลลาร์(25 พ.ย. 2563, 07:17) ชาญชัย ชวลิตนิติธรรม ผู้บริหาร เดอะ สกาย แกลเลอรี่ พัทยา นักธุรกิจรุ่นใหม่(25 พ.ย. 2563, 07:15) ส่อง “แม็กกี้-โอ๊ต” เข้าหอ หวานเกิ๊นเขินจนต้องเทก ใน “หนี้เกียรติยศ”(25 พ.ย. 2563, 07:15) สวนเพชร เกาะอินทรีย์ วิถีไทย ตัวอย่าง "ออร์แกนิก" ขายได้สมราคา(25 พ.ย. 2563, 07:01) “แบมแบม GOT7” เซอร์ไพรส์จากเกาหลี แต่งทำนองร้องเพลง “พี่ไม่หล่อลวง” (คลิป)(25 พ.ย. 2563, 07:01)
เกี่ยวกับเทศบาลหาดคำ
โครงสร้างบุคลากร
รายงาน
กฏหมาย
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 17 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
แบบสอบถาม

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


เว็บเพื่อนบ้าน


  

  หมวดหมู่ : เกร็ดความรู้สุขภาพ
เรื่อง : แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์
โดย : HK
เข้าชม : 1358
ศุกร์์ ที่ 12 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2557 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

สายตาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เรามักจะมีอาการล้าเมื่อต้องนั่งทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ ถนอมสายตามาฝากครับ
1. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา วิธีทดสอบแบบง่ายๆ ทำโดยการปิดสวิตช์ภาพ แล้วเอาหรือแขนไปจ่อไว้ไกล้ๆ จอภาพให้มากที่สุด ซึ่งจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตตามขนที่บริเวณผิวเลย
2. ปรับแสงและความคมชัดหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตาให้มากที่สุด รวมทั้งความสว่างภายในห้องเราด้วย เพราะหากทำงานกับคอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้า และจอภาพมีความสว่างมาก ก็ยิ่งสงผลเสียต่ดวงตาได้ง่ายขึ้น
3. ตำแหน่งของจอภาพควรห่างจากดวงตาพอประมาณ 18-24 นิ้วหรือประมาณช่วงแขนเอื้อม และปรับระดับให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 15-20 องศา ซึ่งหากระยะห่างระหว่างตากับจอภาพไม่สัมพันธ์กันอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและปวดตาได้ง่าย
4. ควรใส่แผ่นกรองรังสีติดไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อเป็นการช่วยกระจายรังสีจากคอมพิวเตอร์สู่สายตา ที่สำคัญควรเลือกแบที่มีคุณภาพและเชื่อถือได้
5. ทำความสะอาดหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เสมอ เพราะฝุ่นละอองอาจะทำให้เกิดการสะท้อนมากยิ่งขึ้น
6. การหยุดพักหรือการเปลี่ยนแปลงตารางการทำงานซะใหม่ จะช่วยให้สายตาคลายความเมื่อยล้าจากการจ้องหรือเพ่งคอมพิวเตอร์ได้ เช่น หยุดพักสายตาครั้งละ 15 นาที ทุกๆ 2 ชั่วโมง แล้วค่อยเริ่มการทำงานต่อไป ก็จะช่วยให้ถนอมสายตาได้
7. ใช้ผ้าซุปน้ำหมาดๆ วางไว้บนเปลือกตา และหลับตาสัก 2-3 นาที หรือจะให้ดีกว่านั้น ปิดไฟ นอนพะสักครู่ เพื่อเป็นการซาร์ตพลังงายให้กลับสายตามาแข็งแรงอีกครั้ง
8.สำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ แจจะเกิดการตาแห้งเพราะห้องที่มีคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มักจะเป็นห้องห้องแอร์ เมื่อบวกกับความร้อนจากเครื่องคอมพิวเตอร์ จะทำให้อากาศแห้ง การหยดน้ำตาเทียมก็จะช่วยให้ตากลับมาสดชื่นอีกครั้งได้ 



ที่มา : กรมประชาสัมพันธ์
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

เกร็ดความรู้สุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      5 ข้อคิด \'พิชิตเครียด\' 5/ม.ค./2558
      แนะนำ 8 วิธี ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้าจากคอมพิวเตอร์ 12/ธ.ค./2557
      สรรพคุณมะระหวาน 9/ธ.ค./2557
      ผักใบเขียวบำรุง\"หัวใจ\" 8/ธ.ค./2557
      กิน\\\'โยเกิร์ต\\\'ลดเสี่ยงเบาหวานได้ 8/ธ.ค./2557


เทศบาลตำบลหาดคำ อำเภอเมือง จังหวัดหนองคาย
สอบถามข้อมูลโทร 042-080441 โทรสาร 042-080441 E-Mail: hadkham999nk@gmail.com

Power by : cms2u.com